皆様こんにちは。セラヴィストゆうこです。 看護師であり整体師でもある観点から「心の姿勢はカラダの姿勢となる」という事をお伝え致します。 前回のorganic column
『心とカラダは繋がっている～1～』の続きです

心の状態はカラダへ

カラダの状態は心へと影響しあっている そんな心とカラダに つなぎ目があるとすれば 『呼吸』がひとつ考えられるのではないかと思うのです。 『呼吸』は自律神経の働きにより無意識に行っていますが、体性神経により息を止める・深く吸うなど意識的に行うことも出来ます 例えば―

・座禅や気功、ヨガでは心を落ち着かせる方法として

・出産時には、痛みを和らげるための方法として

・整体では、カラダを調整する手段として 色々な呼吸法が使われています。

自律神経への働きかけで、感情(心)へのコントロールもしやすく、カラダ（痛みなど）へのアプローチもできる そこが つなぎ目と考える理由です。

その『呼吸』 よく観察してみると皆さんとても浅く、 特にパソコンや携帯電話を見ている時は 「呼吸…止まっていますよ！」 と声をかけたくなる程です。 (観察しすぎると、相手の呼吸に同調して息苦しくなることもありますのでご注意を…^^)

・猫背

・肩こり

・ストレス

・不安

・喫煙

・お腹や胸周りの手術痕などの影響で胸郭(胸周り)や横隔膜が緊張(硬くなり)呼吸するための運動が浅くなる

その結果 肺に充分な酸素を送ることができずカラダは酸欠へ… 本来 カラダには 血中の酸素を測るセンサーが備わっているので、『酸欠！』と判断するとあくびやため息、深呼吸などで強制的に呼吸を促し改善させますが、 何らかの理由で硬くなったカラダでは呼吸運動が不十分となって 何となく息苦しい… すぐに息が切れる 集中力がなくなる といった症状へつながる場合もあります（隠れ酸欠） それらの症状は 不安を生み ストレスを育てるやっかいもの つなぎ目（呼吸）を整えて心もカラダも健やかにお過ごしください。