Organic Column

心とカラダは繋がっている~2~

皆様こんにちは。セラヴィストゆうこです。

看護師であり整体師でもある観点から「心の姿勢はカラダの姿勢となる」という事をお伝え致します。
前回のorganic column『心とカラダは繋がっている~1~』の続きです

心の状態はカラダへ

カラダの状態は心へと影響しあっている
そんな心とカラダに
つなぎ目があるとすれば

『呼吸』がひとつ考えられるのではないかと思うのです。

『呼吸』は自律神経の働きにより無意識に行っていますが、体性神経により息を止める・深く吸うなど意識的に行うことも出来ます

例えば―

・座禅や気功、ヨガでは心を落ち着かせる方法として
・出産時には、痛みを和らげるための方法として
・整体では、カラダを調整する手段として
色々な呼吸法が使われています。

自律神経への働きかけで、感情(心)へのコントロールもしやすく、カラダ(痛みなど)へのアプローチもできる

そこが
つなぎ目と考える理由です。

その『呼吸』
よく観察してみると皆さんとても浅く
特にパソコンや携帯電話を見ている時は
「呼吸…止まっていますよ!」
と声をかけたくなる程です。

(観察しすぎると、相手の呼吸に同調して息苦しくなることもありますのでご注意を…^^)

・猫背
・肩こり
・ストレス・不安
・喫煙
・お腹や胸周りの手術痕などの影響で胸郭(胸周り)や横隔膜が緊張(硬くなり)呼吸するための運動が浅くなる

その結果
肺に充分な酸素を送ることができずカラダは酸欠へ…

本来
カラダには
血中の酸素を測るセンサーが備わっているので、『酸欠!』と判断するとあくびやため息、深呼吸などで強制的に呼吸を促し改善させますが、
何らかの理由で硬くなったカラダでは呼吸運動が不十分となって

何となく息苦しい…
すぐに息が切れる
集中力がなくなる

といった症状へつながる場合もあります(隠れ酸欠)

それらの症状は
不安を生み
ストレスを育てるやっかいもの

つなぎ目(呼吸)を整えて心もカラダも健やかにお過ごしください。

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