Organic Column

心とカラダは繋がっている~2~

皆様こんにちは。ベルヴィストゆうこです。 看護師であり整体師でもある観点から「心の姿勢はカラダの姿勢となる」という事をお伝え致します。 前回のorganic column
『心とカラダは繋がっている~1~』の続きです

心の状態はカラダへ

カラダの状態は心へと影響しあっている そんな心とカラダに つなぎ目があるとすれば 『呼吸』がひとつ考えられるのではないかと思うのです。 『呼吸』は自律神経の働きにより無意識に行っていますが、体性神経により息を止める・深く吸うなど意識的に行うことも出来ます 例えば―

・座禅や気功、ヨガでは心を落ち着かせる方法として

・出産時には、痛みを和らげるための方法として

・整体では、カラダを調整する手段として 色々な呼吸法が使われています。

自律神経への働きかけで、感情(心)へのコントロールもしやすく、カラダ(痛みなど)へのアプローチもできる そこが つなぎ目と考える理由です。

その『呼吸』 よく観察してみると皆さんとても浅く、 特にパソコンや携帯電話を見ている時は 「呼吸…止まっていますよ!」 と声をかけたくなる程です。 (観察しすぎると、相手の呼吸に同調して息苦しくなることもありますのでご注意を…^^)

・猫背

・肩こり

・ストレス

・不安

・喫煙

・お腹や胸周りの手術痕などの影響で胸郭(胸周り)や横隔膜が緊張(硬くなり)呼吸するための運動が浅くなる

その結果 肺に充分な酸素を送ることができずカラダは酸欠へ… 本来 カラダには 血中の酸素を測るセンサーが備わっているので、『酸欠!』と判断するとあくびやため息、深呼吸などで強制的に呼吸を促し改善させますが、 何らかの理由で硬くなったカラダでは呼吸運動が不十分となって 何となく息苦しい… すぐに息が切れる 集中力がなくなる といった症状へつながる場合もあります(隠れ酸欠) それらの症状は 不安を生み ストレスを育てるやっかいもの つなぎ目(呼吸)を整えて心もカラダも健やかにお過ごしください。

Yuko

ベルヴィスト歴18年

『香ko』フランス式アロマテラピー&整体のサロンオーナー
看護師として10年間病院に勤務。
自身の体調不良から東洋医学や自然療法に興味を持ち、整体の勉強を始める。
2013年カラダへの負担を最小限にした治療法で心とカラダを整えるサロン【整体 momo】をスタート。
2020年4月より“日常生活の中で活用できるアロマ”を学ぶスクール『香 ko』フランス式アロマテラピー&整体サロンを京都北白川にオープン
2児の母。

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