寝る子は育つ、は本当です！
細胞一つ一つの成長に欠かせないホルモンは複数あり、良質な睡眠時に分泌されます。
特に成長ホルモンは、体内に取り込まれた栄養素を、骨、筋肉、脂肪など体に必要な構成要素にします。
さらに食べ物として取り込んだ栄養分をしっかり消化し吸収するためにも、ホルモンが必要です。腸に働くホルモンも睡眠時の方がより効果的に分泌されます。

便秘に悩んでいるお子さんは、睡眠の質を上げるとその改善に繋がることも多いです。成長ホルモンをはじめとして、100種類とも言われるホルモンの分泌と、そのバランス調整を担っているのも睡眠です。

こちらは、2でもお伝えしたように、睡眠と深い関係があります。
忙しくて睡眠不足で、疲れが取れない、風邪を引いてしまったという体験は誰もがあるのではないでしょうか。
これが免疫の睡眠の関係です。
私たちの身体の中をパトロールしている、血液の中の白血球やリンパ球。体に病原体が侵入してくると、免疫の仕組みを働かせて、私たちを守ってくれます。睡眠不足になると、このパトロール隊の仕事が十分でなくなるのです。
家族の中の誰かが風邪を引いた時、移ってしまう人と移らない人といると思いますが、その違いは自分の体の中のパトロール隊が、どれだけ活躍してくれているかなのです。

というのは、イメージが付きにくいかもしれませんが、怪我や病気というのはほとんどが細胞の炎症反応です。部分的に炎症を起こしているのか、全身なのかによって、現れる症状は異なってきます。

虫に刺されて痒い、擦りむいたりぶつけたりして痛い、というのは部分的な炎症です。
風邪を引いて喉が痛い、熱が出るのは全身性の炎症です。この炎症を抑える（＝抗炎症）ために、お薬を飲んだり塗ったりすると思いますが、その成分というのは実は睡眠時に自分の体で作り出すことが出来るのです。それが間に合わないので、外部からクスリという形で助けてもらうのですね。

アトピー性皮膚炎のお子さんの痒みに対しても、皮膚に対するアプローチも必要ですが、ここで睡眠を視野に入れるとグッと改善する傾向にあります。皮膚も睡眠も療法アプローチできるのもアロマテラピーの強みです。ちなみに、がん細胞やエイジングも、細胞の酸化＝炎症でもありますので、どの年代においても睡眠の質を高めることは最重要です！

血液は心臓のポンプ作用によって、力で全身を巡っています。しかしリンパ液には動力がありません。
横になって体を水平にすることで、流れやすくなりますので、寝具や寝る環境というのも大切になってきます。
　
リンパ液の役割は、体の中の要らないもの、特に細胞のゴミ掃除をしています。細胞が作りだしたゴミをリンパ液が回収して、約24時間かけて心臓に戻し、そこから尿となって排出されます。リンパ液の流れをスムーズにしておくと、体の中はいつもきれいで、細胞のすみずみまで栄養や酸素が行き渡る身体でいられます。尿を作る腎臓のホルモンも睡眠と深く関係しています。

このように睡眠は、ただ眠気や疲れを取るだけのものではなく、生命を維持し、健康に生きるために、自分の自然治癒力を発揮させる土台作りには必須なのです。

とは言っても、現代の私たちの生活からスマホやパソコンを遠ざけることは不可能で、それは子どもも同様です。
両親が仕事をしていれば、おのずと生活スタイルも夜型へ移行します。さらに自然と親しむ時間や環境が激減している都会の子どもたちは、特に自然治癒力が発揮できない状況で生活をしています。
　
今こそ自然の恩恵であり、古代から伝承され続けてきた植物芳香療法、アロマテラピーを、皆様の暮らしの中に取り入れていただきたいと思います。
　
アロマテラピーは、香りによってリラックス効果をもたらし、睡眠導入に役立つことが多くの研究で示されています。植物はバランスを調整したり、足りないところを補ったりすることにとても長けています。そしてGMのアロマテラピーは、他のアロマスクールとは違う特別な基材を用いて、よりテラピー効果を高めるので、ホルモンや自律神経のバランスを整えて、お子さんの寝つきがよくなり、睡眠の質も上がり、健康になり学力もアップしますよ～！

　
ママがおうちで家族の健康を守るツールの一つに、グリーンメディスンのアロマテラピーがあります。
1日からご受講が可能です。お料理教室のようにお友達と楽しみながら、その日から使えるアロマアイテムを作りましょう。
また、下記の日程でスペシャルアロマクラフト体験会を開催いたします！
お悩みに合わせて手作りのアロマクラフトを作っていきます。ぜひ詳細をご覧ください。