脳・睡眠・ストレスから考える、これからの美容と健康〜 Well-agingという新しい視点〜

いつもBelle Bio Marchéに訪れてくださる皆様、明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

個人的な話になりますが、昨年は父親の認知症が急速にひどくなったり、同時進行で愛犬の認知症が進み始め、”老いていくこと”をリアルに感じたり、プレ更年期から更年期に差し掛かる同世代の友人や知人、それまでバリバリ仕事をしていた女性たちが（おそらくホルモンバランスの乱れなどからくる）原因不明の不調に悩まされたり、婦人科系の癌に罹患したり、と、加齢に伴う健康について改めて考えさせられる1年でした。

自分自身だけでなく、家族やパートナーの健康や老後にどう向き合っていくのか、どのようなケアを日常的に取り入れていくのが正しいのだろう？
玉石混合の情報過多な中で、自分なりの指針を持ち、かつ生活に簡単に取り入れやすい方法を模索しつつ、この場で情報共有をしていく決意をした年始となりました。

年齢に応じた美しさや魅力を自分自身で見つけるWell-aging（ウェルエイジング）

ここ数年で、美容や健康を取り巻く価値観にも多様性が反映されてきているのか、
「若く見せること」や「老けて見えることを止めること」に特化した美容家さんも引き続き人気ですが、
外見に固執するよりも、どう生き、どう歳を重ねていくかに関心が移ってきているように思います。
こういった生き方・考え方はWell-aging（ウェルエイジング）という言葉で表すそうです。

年齢を重ねることを前向きに捉えて、心身ともに健康を維持しつつ、人生を豊かに楽しむ…。
年齢に応じた美しさや魅力を自分自身で見つける。とても素敵な概念ですよね。

海外の最先端医療で起きていること

また、アメリカの最先端医療やエグゼクティブの世界では、エイジングを「自然な変化」として受け入れるだけでなく、“管理するもの”として捉える考え方も広がっています。
なかには、エイジングそのものを「病気に近い状態」と捉える考え方さえあります。
実際に、富裕層や一部のエグゼクティブの間では、
・高額な点滴や抗酸化治療
・血液や体内環境を一時的に入れ替えるような医療
・瞬間的に体の状態をリセットするアプローチ
といった方法が選ばれることもあります。
短期間で結果を出す、ある意味とても合理的な方法とも言えます。

ただ、こうした方法は金銭的にも、時間的にも、多くの人にとって現実的とは言えません。
また一時的に体の状態を整えたとしても、日常に戻れば、私たちは同じ生活、同じストレスの中で過ごします。
だからこそ、私たちは私たちの場所で、別の視点を持つ必要があると感じています。

脳の疲労、睡眠の質、ストレスが鍵

実は、最先端医療よりもずっと手前に、私たちの美容と健康に大きく影響していると言われているものがあります。
それが、脳の疲労、睡眠の質、ストレスです。
忙しさや情報過多の中で、脳は常に緊張状態に置かれています。
その状態が続くと、
・自律神経のバランスが乱れる
・ホルモンの分泌に影響が出る
・体は回復よりも防御を優先する
といった変化が起こりやすくなります。

脳が疲れていると、体は回復できない

どんなに良いものを取り入れても、脳が常に緊張している状態では、体は「回復モード」に入りにくくなります。
睡眠が浅くなったり、疲れが取れにくくなったり、肌の調子が揺らいだりするのもその延長線上にあります。
美容や健康のテーマとして、脳をどう休ませるか？
Belle Bio Marchéでは今年1年のテーマをこの辺りに絞っていきたいと考えています。

美容や健康は、一時的に頑張るものではなく、長く付き合っていくものです。
完璧である必要はなく、特別なことをする必要もありません。
脳の緊張を少し緩める・良質な睡眠をとる・ストレスを溜め込みすぎない。
こうした小さな積み重ねが、結果的に、健やかさや美しさにつながっていきます。

また、脳は言葉よりも先に、香りや空間、目に入るものに反応します。
香りや環境を少し整えるだけでも、脳は「安心」を感じ、緊張を緩め始めます。
こうした五感へのアプローチは、日常の中で取り入れやすく、無理なく続けられる方法のひとつです。