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  • 2020.05.21

FP609_ila_Svarna-Face-Toner

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記事を寄稿していただいている美のエキスパート、ベルヴィストの方々をご紹介します。

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バスタイムと腸活と肌の関係✨ 入浴は最も身近で簡単なセルフケアのひとつ と言われています 腸活と バスタイムと腸活と肌の関係✨ 入浴は最も身近で簡単なセルフケアのひとつ と言われています 腸活と肌にフォーカスしてみると バスタイムには、腸と肌を同時に整える 4つの仕組みが働いています ① 体温が上がると、腸が動き出す♨️ 入浴で体温が0.5〜1℃上昇すると 腸の蠕動運動（内容物を動かす動き）が活性化 腸内の老廃物が排出されやすくなり、 翌朝の腸内フローラが整いやすくなります✨ ② 副交感神経がONになると、腸がリラックスする 腸は「第二の脳」 緊張・ストレス状態では 腸の動きが抑制されます 38〜40℃のお湯でゆっくり浸かることで 副交感神経が優位になり 腸も皮膚も、「修復モード」へ切り替わります ③ マグネシウムが、皮膚から腸へ届く バスソルトなどに含まれる天然のミネラルである マグネシウムはお湯を通じて経皮吸収され 皮膚のバリア機能の修復をサポート さらにマグネシウムは腸の蠕動運動を助け 腸内環境の安定にも貢献します 🌸 ④ 香りが、迷走神経から腸へ直接届く 💡ila バスソルト インピースに含まれる 精油の植物薬理を例にすると... 🌸 ジャスミン（リナロール） → GABA-A受容体→迷走神経を刺激 → 腸の炎症反応を鎮める → コルチゾールを低下 🌳 サンダルウッド（α-サンタロール） → 皮膚のOR2AT4受容体を活性化 → セラミド産生が促進される 🌼 イランイラン（ゲラニオール・ファルネソール） → 血圧・心拍数を穏やかに下げる → 腸の収縮リズムを整える 🌙 今夜のバスルーティン お湯の温度：38〜40℃ 入浴時間：15〜20分 バスソルト インピースを付属のスプーンで1~2杯 浸かりながら深呼吸を5回 香りを感じながら、ただ浸かる それだけで変わっていきます ilaの商品はプロフィールのリンク Belle Bio Marcheオンラインショップからどうぞ🌹 #ベルビオマルシェ #バスソルト #植物薬理応用学 #腸と肌 #ウェルエイジング
胃が痛くなる 食欲がなくなる お腹が張る それはストレスが、腸に届いたサインです 🧠脳と腸は、ホル 胃が痛くなる 食欲がなくなる お腹が張る それはストレスが、腸に届いたサインです 🧠脳と腸は、ホルモンで会話している⚡️ 神経科学者Robert Morris Sapolskyは言います 「今あなたの身体で起きていることを理解するには 数秒前、数日前、数年前を”同時に見る”必要がある」と 肌の乾燥が気になる今日はーーー 昨日のストレスでコルチゾールが上がり 腸内フローラが乱れ セラミド産生が落ちた、その結果かもしれない コルチゾールが腸を止める仕組み ストレスを感じる → 副腎からコルチゾール分泌 → 腸の蠕動運動が抑制される → 腸内の善玉菌が減少する → 全身の炎症が上がる → 皮膚・睡眠・気分に波及する この連鎖を断ち切る入口のひとつが、香り💐 嗅覚だけが、視床を通らずに 扁桃体（感情・ホルモンの中枢）へ直接届きます だから例えばジャスミンの香りを吸い込んだ瞬間 コルチゾールが落ち始めます 身体の声を、もっと聴けるようになりたい方へ 植物薬理応用学（IAPP）をベースにした 「フェムケア／オムケアアンバサダー」講座では、 ホルモンと植物の関係を 自分のケアに活かす方法をお伝えしています📚 2時間・¥16,500〜 詳細はベルビオマルシェHPからどうぞ🌹 #ベルビオマルシェ #植物薬理応用学 #ストレスマネジメント #コルチゾール #腸と脳
保湿クリームを塗っても、乾燥が続く？ それ、腸内フローラのサインかもしれません そして、アロマで変 保湿クリームを塗っても、乾燥が続く？ それ、腸内フローラのサインかもしれません そして、アロマで変えられるかも☝️ 外側から塗っても、追いつかない理由 皮膚の「セラミド（バリア成分）」の産生は 腸内細菌が深く関わっています 腸内フローラが乱れると → 皮膚のセラミド産生が低下 → 水分が逃げやすくなる → 外から何を塗っても「補充分が流出し続ける」状態に 根本解決は、内側のバリアを整えること サンダルウッドが「皮膚の内側から」 バリアを作る仕組み 植物薬理：α-サンタロールの作用 皮膚には「嗅覚受容体 OR2AT4」という 香り成分を認識する受容体が存在します サンダルウッドの香りがこの受容体に結合すると： ✦ ケラチノサイトの増殖・遊走が促進 ✦ セラミド・天然保湿因子（NMF）の産生が上昇 ✦ 皮膚の回復速度が向上 → 「外から塗る」保湿に加えて 「香りで内側からセラミドを作る」 二刀流ケアが可能に🩷 腸内フローラを整える、香りとリズムのケア🎵 腸内環境を整えるには、食事だけでなく 「神経系のリズム」を整えることが重要です 🌸 副交感神経を優位にする → 夜の入浴でリラクゼーション → 腸の修復・再生は副交感神経優位の時間に行われる → ジャスミン・イランイランの香りが迷走神経を通じて腸に届く 🧘 コルチゾールをコントロールする → 慢性ストレスは腸内フローラを乱す最大の要因 → ダマスクローズ（ゲラニオール・シトロネロール） が抗炎症・抗酸化で腸粘膜を守る 🍃 日常に取り入れたい植物と食材 → 発酵食品（味噌・ヨーグルト）：プロバイオティクス → ベリー類・柑橘類：ポリフェノールが腸内善玉菌のエサに → ハーブティー（カモミール・ペパーミント）：腸の蠕動運動を促す 夜の二刀流ケア　ルーティン✨ ① 夕食後2時間以上あけてから入浴 深呼吸5回で副交感神経モードへ切り替え ② 入浴：ila バスソルト インピース（おすすめ）で → サンダルウッドの香りがOR2AT4を刺激 → 入浴中に皮膚の「修復モード」をON → ジャスミン×イランイランが迷走神経から腸へ届く ③ 入浴後：ボディにインピースのオイルを 香りを感じながら深呼吸 → 副交感神経優位をキープ ✦ ila バスソルト インピース 500g ¥22,000 → サンダルウッド×ジャスミン×イランイランで「内側から保湿」 → 腸と肌を同時に修復モードへ ✦ ila ロールオンアロマ インピース 10ml ¥9,900 → 日中のコルチゾールリセットに。手首にひと塗りで深呼吸🌹 #ベルビオマルシェ #乾燥肌 #サンダルウッド #セラミド #腸と肌
香りは、腸を動かすことができます 植物薬理応用学から見た 腸と精油のつながり💐 🌿 ペパーミント 香りは、腸を動かすことができます 植物薬理応用学から見た 腸と精油のつながり💐 🌿 ペパーミント（メントール・メントフラン） 消化管の平滑筋に作用し 腸の痙攣を緩める効果が 複数の臨床研究で確認されています 胃腸の不快感や、食後のお腹の張りを感じやすい方に 古くから使われてきた植物 その理由は、成分レベルで証明されています 🍊 スイートオレンジ（d-リモネン） 柑橘の爽やかな香り成分、d-リモネン 消化液の分泌を促し、 腸の蠕動運動を穏やかに活性化します 「消化に良い」と言われるオレンジは 香りだけでも腸に働きかけているのです 🌸 ジャスミン（リナロール・酢酸ベンジル） GABA-A受容体に作用し、緊張・不安を鎮静化 迷走神経を通じて腸の炎症反応を抑える ストレスで腸が止まるのは、 迷走神経が緊張でブロックされるから ジャスミンの香りは、そのブロックをやさしく解除します 🌙 今日からの実践 入浴時に深呼吸しながら香りを吸い込む ただそれだけで、腸への働きかけが始まります 腸は、感覚で動く器官でもあります💡 ila バスソルト インピース（ジャスミン×サンダルウッド×イランイラン） SOSO（リリーxジャスミンxネロリxフェンネル）を今夜のお風呂に。 #ベルビオマルシェ #植物薬理応用学 #腸活 #アロマセラピー #ウェルエイジング
スキンケアの前の効果的なリチュアル 知っていますか？🌿 腸活とスキンケア、どっちが先？ 答えは「両 スキンケアの前の効果的なリチュアル 知っていますか？🌿 腸活とスキンケア、どっちが先？ 答えは「両方」。でも順番があります☝️ 腸が整うとスキンケアが変わる仕組み✨ 腸内環境が整う → 皮膚のバリア機能（セラミド）が安定 → 化粧水・美容液が浸透しやすくなる → ターンオーバーのリズムが整う つまり腸活は「スキンケアの土台づくり」 朝のインナーケア×アロマルーティン🌼 ① 起床直後 窓を開け、朝の空気を深く3回吸う + ロールオンアロマを首筋にひと塗り → 副交感神経からゆっくり活動モードへ → 腸が朝の準備を始める ② 朝食前 温かい白湯か、カモミール・ペパーミントなどの ハーブティーをゆっくりと → 腸の蠕動運動を穏やかに促す → 消化酵素の分泌が整う ③ スキンケア前 深呼吸を3回 ロールオンアロマ インピース（サンダルウッド）を手首に OR2AT4受容体を刺激 → 皮膚のセラミド産生モードON✨ なぜ「深呼吸＋香り」がスキンケア前に効くの？ 植物薬理ポイント： サンダルウッドのα-サンタロールは 皮膚の嗅覚受容体OR2AT4に直接結合し ケラチノサイトのセラミド・コラーゲン産生遺伝子を活性化します スキンケア前に「香りの準備」をすることで、 肌が「受け取る準備」を整えます BBMおすすめルーティンアイテム🌹 ✦ ila ロールオンアロマ インピース 10ml ¥9,900 → 朝・昼の自律神経ケア＆スキンケア前の準備に （サンダルウッド×ジャスミン×イランイランがOR2AT4を刺激） ✦ ila ロールオンアロマ GR 10ml ¥9,900 → 更年期の腸内フローラサポートと朝のリセットに （ダマスクローズのエストロゲン様・抗炎症作用） 「腸から整えるスキンケア」の土台を❤️ #ベルビオマルシェ #腸活 #スキンケア #インサイドアウト #植物薬理応用学
【ベルビオ🌹コラムUP】腸が整うと、肌は変わる🌿 今回のコラムでわかること： 📌 腸と皮膚が深くつ 【ベルビオ🌹コラムUP】腸が整うと、肌は変わる🌿 今回のコラムでわかること： 📌 腸と皮膚が深くつながっている科学的な理由 📌 腸内フローラの乱れが肌に出るメカニズム 📌 40・50代に特有の腸-皮膚の変化 📌 腸から始める美肌ケアの実践ステップ メルマガにもお届けしています。 届いていない方はプロフィールのリンクからご登録を🌹 コラムはプロフィールのリンクからもご覧いただけます。 #ベルビオマルシェ #腸と肌 #GutSkinAxis #ウェルエイジング #インサイドアウト
香りが腸と肌をつなぐ、植物薬理の話🌿 「スキンケアを変えていないのに、肌が変わった?」 植物の薬理 香りが腸と肌をつなぐ、植物薬理の話🌿 「スキンケアを変えていないのに、肌が変わった?」 植物の薬理薬効が腸に届いていたから、かもしれません。 ━━━━━━━━━━━━━━━ なぜ「香り」が腸と肌に届くのか ━━━━━━━━━━━━━━━ 嗅覚は、五感の中で唯一 脳の「感情・自律神経の中枢」に直接届く感覚 香りの分子 → 嗅神経 → 扁桃体・視床下部 → 自律神経スイッチ（交感⇔副交感） → 迷走神経を通じて腸へ直接作用 これが＜Gut-Skin Axis＞に香りが効く、 科学的な理由です 例えば、ジャスミン 植物薬理的作用： ・GABA-A受容体に作用 → 不安・緊張を鎮静 ・コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌を抑制 ・迷走神経を刺激 → 腸の炎症性反応を鎮める 腸への影響： リーキーガットのリスク低下 → 肌の炎症も落ち着く 例えば、サンダルウッド 植物薬理的作用： ・皮膚のケラチノサイトが持つ嗅覚受容体「OR2AT4」に直接反応 ・セラミド産生を促進 → 皮膚バリア機能を内側から強化 ・抗炎症・組織修復促進作用 腸への影響： 腸の神経受容体にも作用 → 腸内環境の安定化を助ける 例えば、ダマスクローズ 植物薬理的作用： ・強力な抗炎症・抗酸化作用 → 腸粘膜の炎症を鎮める ・エストロゲン様作用 → 更年期の腸内フローラの変化をサポート ・腸内善玉菌（ビフィズス菌等）の増加に相関 肌への影響： 皮膚の酸化ストレス軽減 → くすみ・炎症性の肌荒れを抑制 今夜からのおすすめルーティン 【夜の入浴】🛀 ila バスソルト インピース 浸かりながら深呼吸を3回 ジャスミン+サンダルウッドの香りが 迷走神経を刺激 → 腸がリラックスモードへ → 皮膚が修復モードへ 【外出先で】👜 ロールオンアロマを手首に ストレスを感じたらひと塗りして深呼吸 コルチゾールをリセット → 腸を守る BBMおすすめアイテム ✦ ila バスソルト インピース 500g ¥22,000 （ジャスミン・サンダルウッド・イランイラン） → 腸と肌、同時ケアの夜のルーティンに ✦ ila ロールオンアロマ インピース 10ml ¥9,900 → 日中のコルチゾールリセットに ✦ ila ロールオンアロマ GR 10ml ¥9,900 （3種のローズ） → 更年期の腸内フローラサポートに #ベルビオマルシェ #植物薬理応用学 #エッセンシャルオイル #GutSkinAxis #ウェルエイジング
「腸が肌に影響する」って、本当？ はい、本当です。 「腸-皮膚相関（Gut-Skin Axis） 「腸が肌に影響する」って、本当？ はい、本当です。 「腸-皮膚相関（Gut-Skin Axis）」と呼ばれる 腸と皮膚の双方向のつながりが、 近年の研究で次々と明らかになっています。 腸と皮膚には共通点がたくさんあります。 ✦ どちらも「外界との境界線」 → 腸は食べ物から、皮膚は環境から身を守る ✦ 同じ免疫細胞が関与している → 腸内の免疫環境が乱れると皮膚にも炎症が出やすい ✦ 同じ微生物叢（マイクロバイオーム）が影響する → 腸内フローラのバランスが、皮膚の状態を左右する 肌荒れ・乾燥・くすみ… 「スキンケアを変えていないのに肌の調子が悪い」 そんなとき、根本原因は腸にあるかもしれません🌿 メルマガ登録はプロフィールのリンクから🌹 #ベルビオマルシェ #腸と肌 #GutSkinAxis #インサイドアウト #ウェルエイジング
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