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  • 2020.11.08

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梅雨の前後、なんとなく頭が重くなる 気分のせい...ではなく 気圧が低下すると 内耳（前庭器官）が 梅雨の前後、なんとなく頭が重くなる 気分のせい...ではなく 気圧が低下すると 内耳（前庭器官）が変化を感知、 交感神経が過剰に緊張しやすくなります これが「梅雨頭痛」や倦怠感の原因のひとつ このときユーカリに含まれる1.8-シネオールが 助けになることがあります🌿 呼吸を深くする働きがあり 緊張しすぎた交感神経を少し緩める入口に 「雨の前日になぜかユーカリが恋しくなる」 と感じたことがあるなら それはあなたの身体がもう それを知っているということ #ベルビオマルシェ #植物薬理応用学 #ウェルエイジング #身体の声 #植物と香り
「同じ香りなのに、今日はなんか違う気がする」 そんな経験はありませんか？ それは嗅覚が衰えたのでも 「同じ香りなのに、今日はなんか違う気がする」 そんな経験はありませんか？ それは嗅覚が衰えたのでも、製品が変わったのでもなく、 身体が送っているシグナルです ホルモンのバランス、自律神経の状態、睡眠の質— こうした体内の変化によって 同じ成分でも 「いま必要だ」 「いまは要らない」 という反応が変わります 今月は、この「香りの好みの変化」を 植物薬理の視点などもベースに 身体の声を聞く練習をしていきます 感覚と、梅雨と、わたし 6月が始まります🐌 #ベルビオマルシェ #植物薬理応用学 #ウェルエイジング #身体の声 #植物と香り
塗ったオイルは、どこへいくのか？ 皮膚は「バリア」だと思われがちですが、 実際には「選択的な吸収イ 塗ったオイルは、どこへいくのか？ 皮膚は「バリア」だと思われがちですが、 実際には「選択的な吸収インターフェース」です 経皮吸収という、見えない届け方🌿 脂溶性の精油成分は、皮膚の脂質二重層を通過し 真皮の毛細血管へ そこから血流に乗り、全身を巡ります イラ製品にも含まれているエッセンシャルオイルの一つ サンダルウッドのα-サンタロールは 皮膚の嗅覚受容体OR2AT4に結合しながら 同時に血流にも乗って全身の神経系に働きかけています 「塗る」と 「香りで感じる」が同時に起きています ホルモンを動かす、植物の仕事🌹 ダマスクローズのゲラニオール・シトロネロールは エストロゲン様作用を持ち 更年期の揺らぎに対して、ホルモン系を穏やかに整えます これは気のせいではありません 植物は、見えないところで ホルモンと会話しています🗣️ 植物の薬理は難しい？そんなことありません アロマクラフトを通じて植物薬理を学ぶ 「Green Medicine グリーン・メディスン」 講座では、自分好みのアイテムを作ります💚 症状に合わせて作るのもよし 香りから入るのもよし オーガニックコスメを作る感覚で作るのもよし… 作れないものを探すほうが大変かもしれません セルフケアの面白さ、楽しさに目覚めるきっかけに👀 詳細はプロフィールのリンクからどうぞ🌿 @greenmedicine39 #ベルビオマルシェ #経皮吸収 #植物薬理応用学 #嗅覚受容体
バスタイムと腸活と肌の関係✨ 入浴は最も身近で簡単なセルフケアのひとつ と言われています 腸活と バスタイムと腸活と肌の関係✨ 入浴は最も身近で簡単なセルフケアのひとつ と言われています 腸活と肌にフォーカスしてみると バスタイムには、腸と肌を同時に整える 4つの仕組みが働いています ① 体温が上がると、腸が動き出す♨️ 入浴で体温が0.5〜1℃上昇すると 腸の蠕動運動（内容物を動かす動き）が活性化 腸内の老廃物が排出されやすくなり、 翌朝の腸内フローラが整いやすくなります✨ ② 副交感神経がONになると、腸がリラックスする 腸は「第二の脳」 緊張・ストレス状態では 腸の動きが抑制されます 38〜40℃のお湯でゆっくり浸かることで 副交感神経が優位になり 腸も皮膚も、「修復モード」へ切り替わります ③ マグネシウムが、皮膚から腸へ届く バスソルトなどに含まれる天然のミネラルである マグネシウムはお湯を通じて経皮吸収され 皮膚のバリア機能の修復をサポート さらにマグネシウムは腸の蠕動運動を助け 腸内環境の安定にも貢献します 🌸 ④ 香りが、迷走神経から腸へ直接届く 💡ila バスソルト インピースに含まれる 精油の植物薬理を例にすると... 🌸 ジャスミン（リナロール） → GABA-A受容体→迷走神経を刺激 → 腸の炎症反応を鎮める → コルチゾールを低下 🌳 サンダルウッド（α-サンタロール） → 皮膚のOR2AT4受容体を活性化 → セラミド産生が促進される 🌼 イランイラン（ゲラニオール・ファルネソール） → 血圧・心拍数を穏やかに下げる → 腸の収縮リズムを整える 🌙 今夜のバスルーティン お湯の温度：38〜40℃ 入浴時間：15〜20分 バスソルト インピースを付属のスプーンで1~2杯 浸かりながら深呼吸を5回 香りを感じながら、ただ浸かる それだけで変わっていきます ilaの商品はプロフィールのリンク Belle Bio Marcheオンラインショップからどうぞ🌹 #ベルビオマルシェ #バスソルト #植物薬理応用学 #腸と肌 #ウェルエイジング
胃が痛くなる 食欲がなくなる お腹が張る それはストレスが、腸に届いたサインです 🧠脳と腸は、ホル 胃が痛くなる 食欲がなくなる お腹が張る それはストレスが、腸に届いたサインです 🧠脳と腸は、ホルモンで会話している⚡️ 神経科学者Robert Morris Sapolskyは言います 「今あなたの身体で起きていることを理解するには 数秒前、数日前、数年前を”同時に見る”必要がある」と 肌の乾燥が気になる今日はーーー 昨日のストレスでコルチゾールが上がり 腸内フローラが乱れ セラミド産生が落ちた、その結果かもしれない コルチゾールが腸を止める仕組み ストレスを感じる → 副腎からコルチゾール分泌 → 腸の蠕動運動が抑制される → 腸内の善玉菌が減少する → 全身の炎症が上がる → 皮膚・睡眠・気分に波及する この連鎖を断ち切る入口のひとつが、香り💐 嗅覚だけが、視床を通らずに 扁桃体（感情・ホルモンの中枢）へ直接届きます だから例えばジャスミンの香りを吸い込んだ瞬間 コルチゾールが落ち始めます 身体の声を、もっと聴けるようになりたい方へ 植物薬理応用学（IAPP）をベースにした 「フェムケア／オムケアアンバサダー」講座では、 ホルモンと植物の関係を 自分のケアに活かす方法をお伝えしています📚 2時間・¥16,500〜 詳細はベルビオマルシェHPからどうぞ🌹 #ベルビオマルシェ #植物薬理応用学 #ストレスマネジメント #コルチゾール #腸と脳
保湿クリームを塗っても、乾燥が続く？ それ、腸内フローラのサインかもしれません そして、アロマで変 保湿クリームを塗っても、乾燥が続く？ それ、腸内フローラのサインかもしれません そして、アロマで変えられるかも☝️ 外側から塗っても、追いつかない理由 皮膚の「セラミド（バリア成分）」の産生は 腸内細菌が深く関わっています 腸内フローラが乱れると → 皮膚のセラミド産生が低下 → 水分が逃げやすくなる → 外から何を塗っても「補充分が流出し続ける」状態に 根本解決は、内側のバリアを整えること サンダルウッドが「皮膚の内側から」 バリアを作る仕組み 植物薬理：α-サンタロールの作用 皮膚には「嗅覚受容体 OR2AT4」という 香り成分を認識する受容体が存在します サンダルウッドの香りがこの受容体に結合すると： ✦ ケラチノサイトの増殖・遊走が促進 ✦ セラミド・天然保湿因子（NMF）の産生が上昇 ✦ 皮膚の回復速度が向上 → 「外から塗る」保湿に加えて 「香りで内側からセラミドを作る」 二刀流ケアが可能に🩷 腸内フローラを整える、香りとリズムのケア🎵 腸内環境を整えるには、食事だけでなく 「神経系のリズム」を整えることが重要です 🌸 副交感神経を優位にする → 夜の入浴でリラクゼーション → 腸の修復・再生は副交感神経優位の時間に行われる → ジャスミン・イランイランの香りが迷走神経を通じて腸に届く 🧘 コルチゾールをコントロールする → 慢性ストレスは腸内フローラを乱す最大の要因 → ダマスクローズ（ゲラニオール・シトロネロール） が抗炎症・抗酸化で腸粘膜を守る 🍃 日常に取り入れたい植物と食材 → 発酵食品（味噌・ヨーグルト）：プロバイオティクス → ベリー類・柑橘類：ポリフェノールが腸内善玉菌のエサに → ハーブティー（カモミール・ペパーミント）：腸の蠕動運動を促す 夜の二刀流ケア　ルーティン✨ ① 夕食後2時間以上あけてから入浴 深呼吸5回で副交感神経モードへ切り替え ② 入浴：ila バスソルト インピース（おすすめ）で → サンダルウッドの香りがOR2AT4を刺激 → 入浴中に皮膚の「修復モード」をON → ジャスミン×イランイランが迷走神経から腸へ届く ③ 入浴後：ボディにインピースのオイルを 香りを感じながら深呼吸 → 副交感神経優位をキープ ✦ ila バスソルト インピース 500g ¥22,000 → サンダルウッド×ジャスミン×イランイランで「内側から保湿」 → 腸と肌を同時に修復モードへ ✦ ila ロールオンアロマ インピース 10ml ¥9,900 → 日中のコルチゾールリセットに。手首にひと塗りで深呼吸🌹 #ベルビオマルシェ #乾燥肌 #サンダルウッド #セラミド #腸と肌
香りは、腸を動かすことができます 植物薬理応用学から見た 腸と精油のつながり💐 🌿 ペパーミント 香りは、腸を動かすことができます 植物薬理応用学から見た 腸と精油のつながり💐 🌿 ペパーミント（メントール・メントフラン） 消化管の平滑筋に作用し 腸の痙攣を緩める効果が 複数の臨床研究で確認されています 胃腸の不快感や、食後のお腹の張りを感じやすい方に 古くから使われてきた植物 その理由は、成分レベルで証明されています 🍊 スイートオレンジ（d-リモネン） 柑橘の爽やかな香り成分、d-リモネン 消化液の分泌を促し、 腸の蠕動運動を穏やかに活性化します 「消化に良い」と言われるオレンジは 香りだけでも腸に働きかけているのです 🌸 ジャスミン（リナロール・酢酸ベンジル） GABA-A受容体に作用し、緊張・不安を鎮静化 迷走神経を通じて腸の炎症反応を抑える ストレスで腸が止まるのは、 迷走神経が緊張でブロックされるから ジャスミンの香りは、そのブロックをやさしく解除します 🌙 今日からの実践 入浴時に深呼吸しながら香りを吸い込む ただそれだけで、腸への働きかけが始まります 腸は、感覚で動く器官でもあります💡 ila バスソルト インピース（ジャスミン×サンダルウッド×イランイラン） SOSO（リリーxジャスミンxネロリxフェンネル）を今夜のお風呂に。 #ベルビオマルシェ #植物薬理応用学 #腸活 #アロマセラピー #ウェルエイジング
スキンケアの前の効果的なリチュアル 知っていますか？🌿 腸活とスキンケア、どっちが先？ 答えは「両 スキンケアの前の効果的なリチュアル 知っていますか？🌿 腸活とスキンケア、どっちが先？ 答えは「両方」。でも順番があります☝️ 腸が整うとスキンケアが変わる仕組み✨ 腸内環境が整う → 皮膚のバリア機能（セラミド）が安定 → 化粧水・美容液が浸透しやすくなる → ターンオーバーのリズムが整う つまり腸活は「スキンケアの土台づくり」 朝のインナーケア×アロマルーティン🌼 ① 起床直後 窓を開け、朝の空気を深く3回吸う + ロールオンアロマを首筋にひと塗り → 副交感神経からゆっくり活動モードへ → 腸が朝の準備を始める ② 朝食前 温かい白湯か、カモミール・ペパーミントなどの ハーブティーをゆっくりと → 腸の蠕動運動を穏やかに促す → 消化酵素の分泌が整う ③ スキンケア前 深呼吸を3回 ロールオンアロマ インピース（サンダルウッド）を手首に OR2AT4受容体を刺激 → 皮膚のセラミド産生モードON✨ なぜ「深呼吸＋香り」がスキンケア前に効くの？ 植物薬理ポイント： サンダルウッドのα-サンタロールは 皮膚の嗅覚受容体OR2AT4に直接結合し ケラチノサイトのセラミド・コラーゲン産生遺伝子を活性化します スキンケア前に「香りの準備」をすることで、 肌が「受け取る準備」を整えます BBMおすすめルーティンアイテム🌹 ✦ ila ロールオンアロマ インピース 10ml ¥9,900 → 朝・昼の自律神経ケア＆スキンケア前の準備に （サンダルウッド×ジャスミン×イランイランがOR2AT4を刺激） ✦ ila ロールオンアロマ GR 10ml ¥9,900 → 更年期の腸内フローラサポートと朝のリセットに （ダマスクローズのエストロゲン様・抗炎症作用） 「腸から整えるスキンケア」の土台を❤️ #ベルビオマルシェ #腸活 #スキンケア #インサイドアウト #植物薬理応用学
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