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記事を寄稿していただいている美のエキスパート、ベルヴィストの方々をご紹介します。

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「腸のために、今日一つだけ変えるとしたら？」 「腸活、大事だとわかってるけど、 何から始めればいい 「腸のために、今日一つだけ変えるとしたら？」 「腸活、大事だとわかってるけど、 何から始めればいいの？」 そんな声、よく聞きます。 腸活は、完璧にやる必要はありません。 今日から一つだけ、変えてみる。 それで十分です🍎 おすすめは、朝の食事前に アップルサイダービネガー（ACV）を 薄めて飲むこと🥤 ACVに含まれる酢酸が腸内のpHバランスを整え、 善玉菌が育ちやすい環境をつくります ACVを取り入れるコツ ・水150〜200mlに大さじ1杯が目安 ・食前15〜30分前がベストタイミング ・空腹時の原液はNG（必ず薄める） ・まずは2週間、毎日続けてみる Willy's ACV アップルバルサミコヴィネガー 500mL｜¥4,536 メルマガ登録はプロフィールのリンクから🌹 #ベルビオマルシェ #腸活 #アップルサイダービネガー #ウェルエイジング #オーガニックライフ
「ストレスが腸を傷める？リーキーガットとは」 ストレスを感じると、お腹が痛くなる😢 そんな経験、あ 「ストレスが腸を傷める？リーキーガットとは」 ストレスを感じると、お腹が痛くなる😢 そんな経験、ありませんか？ それは気のせいではありません ストレスが続くと、腸の粘膜を守るバリアが崩れ、 「リーキーガット（腸漏れ）」と呼ばれる状態になります 本来、腸の中にとどまるべき細菌や毒素が 血中に流れ込み、全身の炎症を引き起こします 肌荒れ、疲れやすい、気分の落ち込み… その根っこが「腸のバリア崩壊」にある、ということも 腸を守るために、まず見直したいのが ストレスへの対処法です 今日からできること ・深呼吸で迷走神経を刺激し、腸をリラックスさせる ・香りの力を借りて、副交感神経をオンにする ・食事はゆっくり、よく噛んで（消化酵素を十分に働かせる） ・夜のルーティンで、ストレスをその日のうちにリセット メルマガ登録はプロフィールのリンクから🌹 深呼吸のための、おすすめアイテム イラ　ボディオイル　インピース　100ml | ￥17,600 #ベルビオマルシェ #腸活 #リーキーガット #ガットブレインアクシス #ウェルエイジング
「腸が喜ぶ、夜のルーティン」 腸は、夜に修復されます。 眠っている間、腸は 日中に受けたダメージを 「腸が喜ぶ、夜のルーティン」 腸は、夜に修復されます。 眠っている間、腸は 日中に受けたダメージを回復し 腸内細菌のバランスを整えようとします。 だから「夜の過ごし方」が 腸の状態を大きく左右します。 腸が喜ぶ、夜のルーティン🌙 🕗 夕食は就寝3時間前までに 　腸に十分な"消化の時間"を与えてあげる 🛁 ぬるめのお湯（38〜40℃）でゆっくり入浴 　深部体温が上がり、腸の蠕動運動が活性化 　副交感神経が優位になり腸がリラックスモードへ 🌿 入浴後は植物の香りで深呼吸 　嗅覚を通して迷走神経を刺激 　腸と脳が「もう休んでいい」と感じるサインに 🕙 スマホは就寝1時間前にオフ ブルーライトは腸の時計遺伝子にも影響します 今夜から一つだけ、試してみてください🌹 ベルビオおすすめ腸活アイテム バスソルト インピース 500g： 入浴で副交感神経を優位にし腸の蠕動運動を活性化しましょう #ベルビオマルシェ #ウェルエイジング #腸内環境 #植物と生きる #植物薬理応用学
「腸内フローラと免疫 〜40・50代が知っておきたいこと〜」 免疫細胞の約70%は、腸に集まってい 「腸内フローラと免疫 〜40・50代が知っておきたいこと〜」 免疫細胞の約70%は、腸に集まっています 腸内には数百種類、100兆個以上もの 腸内細菌が住んでいて🦠 この菌たちのバランスが 免疫の強さを大きく左右します そして40代・50代になると 腸内の善玉菌は自然と減りやすくなります⤵️ さらに女性の場合、 エストロゲン（女性ホルモン）の変化が 腸内フローラのバランスにも影響することが わかっています 更年期前後の ・疲れやすさ ・肌の乾燥・くすみ ・気分の波 ・お腹の不調 これらは、腸内環境の変化と 無関係ではないのです だからこそ、この年代こそ 「腸から整える」ケアを 意識してみてください🌿 ベルビオおすすめ腸活アイテム BBM会員様専用🔐 フィトプラセンタ 90粒🌹： 腸粘膜の修復・免疫調整に関わる成長因子を含むサプリメント #ベルビオマルシェ #ウェルエイジング #腸内環境 #フェムケア #薔薇サプリ
「春の腸活、何から始める？」 春は、腸にとっても”模様替え”の季節🌸 寒い冬に縮こまっていた消化 「春の腸活、何から始める？」 春は、腸にとっても”模様替え”の季節🌸 寒い冬に縮こまっていた消化器官が 温かさとともにゆっくりと動き出します でもこの時期 ・なんとなく胃腸が重い ・お腹の調子が安定しない ・肌が揺らぎやすい そんな感覚はありませんか？ 季節の変わり目に 腸内細菌のバランスも変化しやすくなります💡 春の腸活、まずはここから🌱 ✔ 朝起きたらぬるめのお白湯を一杯 ✔ 発酵食品（味噌・ヨーグルト・ぬか漬けなど）を毎日少量 ✔ 食物繊維は"多様に"摂る（同じ野菜より、いろんな種類を） ✔ よく噛む（目標は一口30回） ✔春の腸活ローション🍊おすすめ精油例 レモン（リモネン） → 消化促進・腸の動きをサポート ペパーミント（メントール）→ 胃腸の張り・不快感をやわらげる ラベンダー（リナロール）→ 自律神経を整え、腸のリズムを安定 温める系の精油もおすすめです ベルビオおすすめ腸活アイテム 🫖TIGER プレミアムルイボスティー ：ノンカフェインで腸粘膜を守る抗酸化作用。「まず一杯から始める」春の腸活に 🍎アップルサイダーヴィネガー： 朝のお白湯にACVを数滴、という腸活ルーティンに #ベルビオマルシェ #腸内環境 #セルフメディケーション #植物薬理応用学 #ウェルエイジング
「腸は【第二の脳】セロトニンの約90%は腸で作られる」 「幸せホルモン」セロトニン🥰 その約90% 「腸は【第二の脳】セロトニンの約90%は腸で作られる」 「幸せホルモン」セロトニン🥰 その約90%は腸で作られているをご存知ですか？ 脳で作られると思われがちですが セロトニンの材料となるトリプトファンは 食事から摂取され、腸内細菌の働きによって 変換・生成されます🍓 つまり 腸内環境が乱れると → セロトニンが不足しやすくなる → 気分が落ち込みやすくなる → 睡眠の質も下がりやすくなる という流れが生まれます 気分の波や睡眠の乱れが続くときは まず腸から整えることを考えてみてくださいね 腸は、あなたの感情の土台でもあります🌿 ベルビオおすすめ腸活アイテム 🍎アップルサイダーヴィネガー ：腸内環境を整えセロトニン産生を支援 🫐ViBERI カシスパウダー：ポリフェノールが善玉菌のエサに。 プレバイオティクス的な働きを腸活のプラスαとして #ベルビオマルシェ #腸内環境 #脳科学 #セルフメディケーション #ウェルエイジング
「脳・睡眠・ストレス… 実は腸とつながっています」 1月は「脳疲労」 2月は「睡眠」 3月は「スト 「脳・睡眠・ストレス… 実は腸とつながっています」 1月は「脳疲労」 2月は「睡眠」 3月は「ストレスマネジメント」と お伝えしてきたベルビオマルシェ🌹 実はこれらすべてに深く関わっているのが腸の状態です 「腸脳相関」または ガットブレインアクシスと呼ばれる 脳と腸をつなぐ双方向の情報回路をご存知ですか？ 腸は「第二の脳」と呼ばれ 自律神経・免疫・ホルモン… 健康と美容の土台となる仕組みは ほぼすべて腸と関係しています 4月は「腸内環境」をテーマに 内側から整える視点をお届けしていきます🍽️ まずは今夜、腸が喜ぶ＜深呼吸＞を... イラのロールオンアロマがおすすめです✨ イラ　ロールオンアロマ　インピース： 内なる平穏をもたらすジャスミン、サンダルウッド、イランイランの香り イラ　ロールオンアロマ　GR： 3種のローズのブレンドが、ハートチャクラに働きかけるブレンド❤️ #ベルビオマルシェ #ウェルエイジング #セルフメディケーション #腸内環境 #脳科学
起きたらなんだか、不調🤢こういう時に役立つのが セルフメディケーション❤️‍🩹 昨日までは普通に元 起きたらなんだか、不調🤢こういう時に役立つのが セルフメディケーション❤️‍🩹 昨日までは普通に元気だったのに 目が覚めたらなんだか食欲も無く、 なんともいえず具合が悪い… 体温を測ってみても平熱 こういう時にチカラを発揮するのが 植物薬理応用学を使ったセルフケア (セルフメディケーション)です 不快感の元はどこかな？と考えて その症状に合う精油を手持ちの中からセレクト 最先端皮膚科学をベースに作られた 特別なイオン還元水とブレンドして 気になる箇所に塗り塗り 所要時間10分もかからずケア出来ます 今朝は胃腸の具合がおかしいようだったのと 少し春のアレルギーっぽい症状を感じたので 鼻の周りのケアとお腹周りのケアをそれぞれ 常備薬のようにある程度揃っていると 精神的な安心感があります😌 @karina_premium_organics @karina_premiumgarden_karuizawa @greenmedicine39 #ベルビオマルシェ #植物薬理応用学 #セルフメディケーション #植物療法
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