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2020.11.23
karina 《カリーナ》

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【Karina】フェムケア＆オムケア

Karina ローズアルバウォーター 100ml

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ベルヴィストBeauty Experts

記事を寄稿していただいている美のエキスパート、ベルヴィストの方々をご紹介します。

ベルヴィスト一覧

「4月まとめ🌼〜腸を整えると、何が変わる？〜」 4月、「腸」という視点から心と身体のつながりをお

「4月まとめ🌼〜腸を整えると、何が変わる？〜」 4月、「腸」という視点から
心と身体のつながりをお伝えしてきました腸を整えると、何が変わるのか？ひとことで言うと、
「内側から、静かに変わっていく」
感覚です肌のくすみが少し取れてくる
眠りが深くなる気がする
朝、すっきり目が覚める
気持ちが穏やかになる劇的な変化ではなく、
日常の中のちいさな変化の積み重ねそれが腸活の本質です 5月は「腸と肌のつながり」を深掘りしながら、
インサイドアウトの美容をご一緒に考えていきます🌿 4月の腸活、振り返りポイント
・夜の入浴で副交感神経を整え、腸をリラックスモードに
・香りで脳と腸の対話をやさしく促す💐
・「完璧にやる」より「毎日続けられること」を選ぶ
・5月は腸→肌への影響をさらに詳しくお届け予定内側からの変化を促す、ベルビオからのおすすめアイテム✨
イラ　バスソルトインピース 500g｜¥22,000
イラ　ロールオンアロマインピース 10ml｜¥9,900 メルマガ登録はプロフィールのリンクから🌹 #ベルビオマルシェ #ウェルエイジング #腸内環境
#オーガニックライフ #インサイドアウト

「腸内細菌と「やる気」の関係」「最近、なんだかやる気が出ない…」それ、気持ちの問題ではないかも

「腸内細菌と「やる気」の関係」「最近、なんだかやる気が出ない…」
それ、気持ちの問題ではないかもしれませんやる気や意欲を司るドーパミン
その産生に関わる物質の一部も
腸内細菌が関与していることがわかっています腸内細菌のバランスが崩れると
脳内の神経伝達物質にも影響が出るだから腸の状態は
気分や意欲にもじんわりと影響しています🤫 4月のテーマ「ガットブレインアクシス」とは
腸と脳が神経・ホルモン・免疫を通じて
常に対話しているということ🗣️ 活力を取り戻すためのアプローチ
・発酵食品で腸内細菌に毎日「エサ」を与える
・朝の太陽光でセロトニンのリズムを整える
・深呼吸で迷走神経を刺激し、腸と脳をつなぐ
・香りの力で、脳をリフレッシュモードに切り替えるベルビオからのおすすめアイテム🌞
エネルギーチャージできるようなフレッシュな香りのアイテム
イラロールオンアロマ VE 10ml｜¥9,900
イラボディオイル VE 100ml｜¥17,600 メルマガ登録はプロフィールのリンクから🌹 #ベルビオマルシェ #腸活 #ガットブレインアクシス #ドーパミン
#ウェルエイジング

「ベルビオが腸活に注目する理由」なぜベルビオマルシェは、腸活にこだわるのか腸は「全身の健康の

「ベルビオが腸活に注目する理由」なぜベルビオマルシェは、腸活にこだわるのか腸は「全身の健康の入り口」だからです🌿 脳・肌・免疫・ホルモン・メンタル…
どれも腸と深くつながっていますそして腸は、食事だけでは整いません食べること、温めること、
ストレスを手放すこと🕊️ この3つが揃って初めて、
腸は本来の力を発揮します朝・昼・夜、腸を整える一日の流れ
🌞朝｜Willy's ACVで腸内pHをリセット
☕️日中｜ルイボスティーで抗酸化＆腸内フローラをサポート
🌛夜｜バスソルトインピースの入浴で副交感神経を整える【ベルビオおすすめアイテム🌹】
・Willy's ACV アップルバルサミコヴィネガー 500mL｜¥4,536
・TIGER プレミアムルイボスティー有機JAS｜¥1,797
・バスソルトインピース 500g｜¥22,000 メルマガ登録はプロフィールのリンクから🌹 #ベルビオマルシェ #腸活 #腸内フローラ #ガットブレインアクシス
#ウェルエイジング

「腸のために、今日一つだけ変えるとしたら？」「腸活、大事だとわかってるけど、何から始めればいい

「腸のために、今日一つだけ変えるとしたら？」「腸活、大事だとわかってるけど、
何から始めればいいの？」そんな声、よく聞きます。腸活は、完璧にやる必要はありません。
今日から一つだけ、変えてみる。
それで十分です🍎 おすすめは、朝の食事前に
アップルサイダービネガー（ACV）を
薄めて飲むこと🥤 ACVに含まれる酢酸が腸内のpHバランスを整え、
善玉菌が育ちやすい環境をつくります ACVを取り入れるコツ
・水150〜200mlに大さじ1杯が目安
・食前15〜30分前がベストタイミング
・空腹時の原液はNG（必ず薄める）
・まずは2週間、毎日続けてみる Willy's ACV アップルバルサミコヴィネガー 500mL｜¥4,536 メルマガ登録はプロフィールのリンクから🌹 #ベルビオマルシェ #腸活 #アップルサイダービネガー
#ウェルエイジング #オーガニックライフ

「ストレスが腸を傷める？リーキーガットとは」ストレスを感じると、お腹が痛くなる😢 そんな経験、あ

「ストレスが腸を傷める？リーキーガットとは」ストレスを感じると、お腹が痛くなる😢
そんな経験、ありませんか？それは気のせいではありませんストレスが続くと、腸の粘膜を守るバリアが崩れ、
「リーキーガット（腸漏れ）」と呼ばれる状態になります本来、腸の中にとどまるべき細菌や毒素が
血中に流れ込み、全身の炎症を引き起こします肌荒れ、疲れやすい、気分の落ち込み…
その根っこが「腸のバリア崩壊」にある、ということも腸を守るために、まず見直したいのが
ストレスへの対処法です今日からできること
・深呼吸で迷走神経を刺激し、腸をリラックスさせる
・香りの力を借りて、副交感神経をオンにする
・食事はゆっくり、よく噛んで（消化酵素を十分に働かせる）
・夜のルーティンで、ストレスをその日のうちにリセットメルマガ登録はプロフィールのリンクから🌹 深呼吸のための、おすすめアイテム
イラ　ボディオイル　インピース　100ml | ￥17,600 #ベルビオマルシェ #腸活 #リーキーガット #ガットブレインアクシス
#ウェルエイジング

「腸が喜ぶ、夜のルーティン」腸は、夜に修復されます。眠っている間、腸は日中に受けたダメージを

「腸が喜ぶ、夜のルーティン」
腸は、夜に修復されます。眠っている間、腸は
日中に受けたダメージを回復し
腸内細菌のバランスを整えようとします。だから「夜の過ごし方」が
腸の状態を大きく左右します。腸が喜ぶ、夜のルーティン🌙 🕗 夕食は就寝3時間前までに
　腸に十分な"消化の時間"を与えてあげる 🛁 ぬるめのお湯（38〜40℃）でゆっくり入浴
　深部体温が上がり、腸の蠕動運動が活性化
　副交感神経が優位になり腸がリラックスモードへ 🌿 入浴後は植物の香りで深呼吸
　嗅覚を通して迷走神経を刺激
　腸と脳が「もう休んでいい」と感じるサインに 🕙 スマホは就寝1時間前にオフ
ブルーライトは腸の時計遺伝子にも影響します今夜から一つだけ、試してみてください🌹 ベルビオおすすめ腸活アイテム
バスソルトインピース 500g：
入浴で副交感神経を優位にし腸の蠕動運動を活性化しましょう #ベルビオマルシェ #ウェルエイジング #腸内環境 #植物と生きる #植物薬理応用学

「腸内フローラと免疫〜40・50代が知っておきたいこと〜」免疫細胞の約70%は、腸に集まってい

「腸内フローラと免疫
〜40・50代が知っておきたいこと〜」免疫細胞の約70%は、腸に集まっています腸内には数百種類、100兆個以上もの
腸内細菌が住んでいて🦠
この菌たちのバランスが
免疫の強さを大きく左右しますそして40代・50代になると
腸内の善玉菌は自然と減りやすくなります⤵️ さらに女性の場合、
エストロゲン（女性ホルモン）の変化が
腸内フローラのバランスにも影響することが
わかっています更年期前後の
・疲れやすさ
・肌の乾燥・くすみ
・気分の波
・お腹の不調これらは、腸内環境の変化と
無関係ではないのですだからこそ、この年代こそ
「腸から整える」ケアを
意識してみてください🌿 ベルビオおすすめ腸活アイテム BBM会員様専用🔐
フィトプラセンタ 90粒🌹：
腸粘膜の修復・免疫調整に関わる成長因子を含むサプリメント #ベルビオマルシェ #ウェルエイジング #腸内環境 #フェムケア #薔薇サプリ

「春の腸活、何から始める？」春は、腸にとっても”模様替え”の季節🌸 寒い冬に縮こまっていた消化

「春の腸活、何から始める？」春は、腸にとっても”模様替え”の季節🌸 寒い冬に縮こまっていた消化器官が
温かさとともにゆっくりと動き出しますでもこの時期
・なんとなく胃腸が重い
・お腹の調子が安定しない
・肌が揺らぎやすいそんな感覚はありませんか？季節の変わり目に
腸内細菌のバランスも変化しやすくなります💡 春の腸活、まずはここから🌱 ✔ 朝起きたらぬるめのお白湯を一杯
✔ 発酵食品（味噌・ヨーグルト・ぬか漬けなど）を毎日少量
✔ 食物繊維は"多様に"摂る（同じ野菜より、いろんな種類を）
✔ よく噛む（目標は一口30回） ✔春の腸活ローション🍊おすすめ精油例
レモン（リモネン） → 消化促進・腸の動きをサポート
ペパーミント（メントール）→ 胃腸の張り・不快感をやわらげる
ラベンダー（リナロール）→ 自律神経を整え、腸のリズムを安定
温める系の精油もおすすめですベルビオおすすめ腸活アイテム
🫖TIGER プレミアムルイボスティー
：ノンカフェインで腸粘膜を守る抗酸化作用。「まず一杯から始める」春の腸活に 🍎アップルサイダーヴィネガー：
朝のお白湯にACVを数滴、という腸活ルーティンに #ベルビオマルシェ #腸内環境 #セルフメディケーション #植物薬理応用学 #ウェルエイジング

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